Восстановительные тренировки после растяжений
В стоимость входит консультация травматолога-ортопеда
Восстановление после растяжений
Восстановление после операций
Восстановление после переломов
О растяжениях мышц и сухожилий
Никто из нас не застрахован от получения травм. В ряде случаев приходится обращаться в травматологический пункт, где по итогам диагностических мероприятий выставляется диагноз, среди которых может быть ушиб мягких тканей - наиболее благоприятный исход, перелом костей - состояние требующее иммобилизации (установки гипса) или повреждение капсульно-связочного аппарата. О последнем диагнозе и пойдет речь в нашей статье.

Капсульно-связочный аппарат (К.С.А.)
Это набор анатомических образований, связывающих между собой кости скелета. Этот аппарат включает связки, суставные поверхности костей, мышцы и их сухожилия. Травмирование происходит за счет временного расхождения суставных поверхностей за пределы сустава, растяжение и возвращение в исходное положение связок. В результате происходит разрыв тканей связки: при лёгкой степени на микроскопическом уровне, при средней степени - разрыв коллагеновых волокон, при тяжёлой - полный разрыв. Полноценную картину последствий травмы можно увидеть при проведении магнитно-резонансной томографии (МРТ). Связки обладают высокой регенераторной способностью и чаще всего лечение не требует хирургического вмешательства, за исключением полного их разрыва.

Первой помощью при лечении растяжения К.С.А.
Наложение холода, тугое бинтование, предание конечности возвышенного положения и использования противовоспалительных препаратов при выраженном болевом синдроме. В последующем, с целью сращения тканей., рекомендовано ограничение высокой физической активности травмированной области сроком от недели до одного месяца, в зависимости от степени тяжести.

Реабилитационные мероприятия
Реабилитационные мероприятия с применением физиотерапевтических методов, мягких мануальных техник и физических упражнений низкой и средней интенсивности могут быть начаты уже на следующий день после травмы. Особенно важна роль физических упражнений, поскольку они лучше всего способствуют снятию отека и укреплению сустава за счет окружающих его мышц, а это в свою очередь предотвращает повторное травмирование и хронизацию патологического процесса. Возможность максимально безопасно и эффективно пройти курс физического восстановления при повреждениях К.С.А. представляется при использовании тренажёрных комплексов Miltronic. Безопасность данного выбора обеспечивается тем, что реабилитационная программа составляется индивидуально для каждого случая врачом реабилитологом. Интеллектуальная система анализа движений каждого из тренажёров позволяют проводить первичное тестирование, с целью определения безопасной амплитуды движения в суставе и оптимальной силы сопротивления с последующим ее нарастанием. Также работа на тренажёрах проводится в динамических без осевом режиме, показанном при восстановлении К.С.А.
Помимо случаев раннего восстановления, работа на тренажёрах Miltronic будет оптимальна и при часто рецидивирующих травмах К.С.А, например подворот голеностопного сустава. В этом случае восстановительный комплекс будет направлен на укрепление суставов с включением мышц стабилизаторов. Благодаря первичному тестированию, тренажёр также позволит выявить ограничение подвижности или гипермобильность сустава, что послужит ключевой информацией для составления индивидуального реабилитационного комплекса.

Восстановление после растяжений мышц и связок
в фитнес центре Miltronic
Одной из наиболее распространенных травм опорно-двигательного аппарата считается растяжение мышц.

Когда можно приступать к занятиям после растяжений:

Зачастую, для полного и качественного восстановления растяжения требуется активная физическая работа мышц. Поэтому приступать к занятиям можно сразу, как только появилось растяжение.

На тренажёрах Милтроник прорабатывается большинство мышечных групп, а режимы их работы позволяют безопасно и эффективно восстанавливать мышцы после растяжения.

За счет чего происходит быстрое восстановление:

Тренажеры Милтроник определяют "безболезненный диапазон", что позволяет работать даже с хроническим растяжением. Работа на безопасной амплитуде позволит включать мышцу в работу, ускоряя процессы регенерации. Интеллектуальная система тренажера исключает перенапряжение и перерастяжение мышц.




Как проходит восстановительная тренировка
Фитнес-клуб Miltronic
Milon — принципиально другой вид тренировок.
Отличия в тренажёрах, работе с ними, точности интервалов между подходами и в физиологических процессах после занятия.

Smart-карта со статистикой тренировок
Автоматическая настройка под каждого члена клуба
Кардиодатчики и контроль сердечных сокращений
Регулируемая амплитуда для сохранности суставов
Почему Miltronic?
Мы спросили наших посетителей, почему они выбрали именно наши клубы
Всегда точно знаю, что буду делать в зале
Мне рассказали методику на первом же занятии. Всё оборудование настроено под меня. Теперь моя задача прийти в зал и перемещаться между тренажёрами по кругу, работая на них по таймеру.
Очень занят, а тренироваться надо
Выделять 60 минут раз в 3−5 дней для меня реально. Тренировка 35 минут + растяжка, разминка и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость и пунктуальность. Мне подходит.
Контролирую процесс
На каждом тренажёре работает датчик скорости выполнения вами упражнений. Для Milon важна непрерывность. Это вы можете отследить на мониторе в процессе. И потом посмотреть в вашем личном кабинете в статистике.
Уверен, что занятия безопасны для меня
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается ко всем тренажерам и контролирует мое самочувствие.
Равномерно развиваю тело
На этих тренажерах я тренирую все группы мышц. Это не бодибилдинг, а гармоничная проработка всего тела.

Я подтянут и все мышцы в тонусе при том, что не провожу в зале по несколько часов в день.
Нет очередей к тренажёрам
Благодаря круговой системе перехода между тренажёрами и таймеру максимальное время ожидания начала тренировки — 8 минут. Дальше вы проходите свои два круга без задержек по таймеру ровно за 35 минут.
Видео обзор фитнес-клуба
Достигайте цели по немецкой методике Milon
Стройное и упругое тело (похудение)
Для сжигания жира в Milon достаточно тренироваться три раза в неделю (два раза по 35 минут + одна кардио-тренировка).

Тип нагрузок и темп методики Milon запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.
Тонус мышц и выносливость
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга без запредельных нагрузок и необходимого восстановительного отдыха.
Восстановление формы и оздоровление
В Milon вы тренируете все группы мышц— это равномерное развитие здорового функционального тела. Вы занимаетесь с кардио-датчиком, пульс отслеживают даже силовые тренажёры.

Тренажёры Milon применяются и в медицине: для этого используют изокинетический режим.
Наши тренеры
Юрий Моргунов
Персональный тренер
Образование: Самарский государственный социально-педагогический университет", профиль физической культуры и спорта.

Прошел обучение по программе «Miltronic Master Trainer» и обучение в академии «Fle-xx» для проведения тренировок гибкости.

Опыт работы персональным тренером более 5 лет.
Елизавета Моргунова
Персональный тренер
Прошла обучение по программе «Miltronic Master Trainer» и обучение в академии «Fle-xx» для проведения тренировок гибкости.

Опыт работы персональным тренером более 7 лет.
Константин Злобин
Персональный тренер
Прошел обучение по программе «Miltronic Master Trainer» и обучение в академии «Fle-xx» для проведения тренировок гибкости.

Опыт работы персональным тренером более 3 лет.
Часто задаваемые вопросы
А вдруг я не увижу результат?
В Европе, где концепция milon практикуется с 2012 года, занимающиеся в milon чаще продляют годовую карту, чем в стандартных фитнес-клубах, на 15%. Наши тренировки нацелены на результат! Вы видите результат уже через 2 месяца, или мы возвращаем Вам деньги!
А вдруг мне будет скучно?
3 круга, 10 базовых уровней, 2 специальных режима…

Мы подготовили для вас увлекательное поле для соревнований с собой и с другими членами клуба!
У меня проблемы со здоровьем, мне не навредят ваши тренажеры?
Методология milon обеспечивает индивидуальные безопасные нагрузки. Более того, доступен режим изокинетического тренинга, который используется специально для медицинской реабилитации.
Этот клуб только для девочек?
Тренажеры milon используются профессиональными спортсменами, например, футболистами команд Augsburg, Werder Bremen, и олимпийскими спортивными центрами в Германии.
Не будут ли мне навязываться дополнительные услуги?
Политика нашей компании "All inclusive": персональный тренер и ежемесячное фитнес-тестиривание входят в стоимость абонемента на весь срок его действия, так же мы предоставляем абсолютно бесплатно воду и душевые принадлежности.
Контакты
Miltronic Самара
Адрес: г. Самара, ул. Самарская д. 161
Телефон: +7 (846) 300-43-73
E-mail: info@mymiltronic.ru

График работы:
Пн-пт: 7:00-23:00
Сб, вс: 9:00-18:00